愛自己的方式

記錄快樂時刻：把每天的五件樂事寫下，創建一份充滿快樂感受的樂事清單，提供在需要打氣時翻閱。

貼心語分享：發送得體的貼心話，鼓舞身邊的人，比如「我要你比我強」或「願生生世世都結為夫妻」。

拓展視野：走不同的路線，發現新的風景，放棄高速公路，改走多彩多姿的省道，繞進最小的巷道，體驗新的視野。

享受無聊的事：用歡欣的心情面對生活中的無聊事物，比如早起向身邊的人說早安，或者是高興地做一些瑣碎的家事。

寫作激發創作：開始寫作，從短詩到簡單的日記，用文字記錄自己的想法和生活動態，發現內心的豐富創意。

清理不需要的東西：列一張清單，分辨保留、修理、送人、丟棄的物品，創造整潔環境，藉此割愛與轉讓。

探索家族歷史：與父母聊聊家族史，深化對親人的了解，用照片和文字記錄家庭關係，增進家人之間的連結。

享受自己的時間：找到多種可以為自己做的事情，選擇有趣的活動，給自己驚喜，包括每天給自己一件禮物或原諒自己的過錯。

留白思考生活：每天騰出一小時，思考生活，使生活更加簡化而美好，找到重要的事物，例如提早下班或停止看電視。

欣賞家中野鳥：在家中放置餵食台，觀賞窗外的野鳥，為生活注入家居自然的樂趣。

提升消費EQ：制定預算計畫，儘快還清貸款，避免不必要的消費，與節儉者逛街，提高消費EQ。

簡約穿搭：用新的方式搭配舊衣服，挖掘衣櫥深處的品味，打造簡約時尚的穿搭風格。

創造小森林：種植各種植物的種子，營造充滿綠意的家居生活。

讓每天獨特：隨心情改變口紅、香水、髮型，以不同服飾增添生活情趣。

表達愛意：每天花時間想著愛的人，告訴他們有多麼愛他們，為他們創造溫馨的氛圍。

公車旅遊家：搭乘公車探索城市，觀察百態景象，體驗不同的文化風情。

創造美感：用簡單大方的框架裝飾居家環境，用複製畫、照片和自己的作品為家中創造溫馨氣氛。

辦公室生存法則：在辦公室進行伸展運動，調整坐姿，保持工作活力。

一分鐘的春天：每天花一點時間感受生命中微小而美好的事物，例如花的香味或陽光。

讚美自己：列出自己引以為傲的特質和做過的了不起的事，為自己打氣，用這份自信面對生活的挑戰。